سوالات رایج درباره روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان 94

سوالات رایج درباره روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان 94

در این مقاله به سوالات رایج و شرعی درباره روزه داری

و روزه گرفتن در ماه رمضان ۹۴ جواب می دهیم؟ امیدواریم

برای شما کاربران عزیز سایت تفریحی یک نایس مفید باشد....

آیا روزه در ماه رمضان سبب لاغری می‌شود ؟

در کسانی که به نحو صحیح روزه می‌گیرند و دو وعده غذای

نسبتاً سبک در سحری و افطار می‌خورند روزه سبب لاغری می‌شود .

به بیان دیگر ، اگر در هنگام روزه داری یک وعده غذای انسان حذف شود طبعاً کالری دریافتی کمتر

از میزان نیاز بوده و برای تأمین مازاد نیاز به انرژی از چربی ذخیره

در بدن استفاده خواهد شد و فرد لاغر می‌شود . اما اگر غذای مصرفی در سحر ، افطار و تا هنگام خواب ،

در حد نیاز بدن و یا حتی بیشتر باشد لاغری رخ نمی دهد .

چه غذاهایی برای سحری ماه رمضان مناسب است ؟

سحری باید ویژگی یک وعده ناهار را داشته باشد .

ضمن این که باید به گونه ای باشد که احساس تشنگی را به حداقل برساند .

غذاهایی که آب جذب می‌کنند مثل ماکارونی ، ته دیگ و آش رشته ایجاد تشنگی می‌کنند .

استفاده از سالاد و هندوانه تا حدود زیادی مانع تشنگی می‌شود .

چه غذاهایی برای افطار ماه رمضان مناسب است ؟

به دلیل آن که معده چند ساعت خالی بوده بهتر است با مایعاتی که تقریباً درجه حرارت

بدن را دارند شروع کنید . آب جوش یا چای کم رنگ یا سوپ هایی

که زیاد غلیظ نباشند برای این منظور مناسبند .

قند یا خرما که سریعآً جذب

می‌شود بهتر است ابتدا با آب جوش یا چای خورده تا قند خون را کمی افزایش دهد .

آیا خوردن دو وعده غذا به جای سه وعده برای بدن ایجاد مشکل می‌کند ؟

اصولاً هیچ ترجیحی برای آن که در طول روز مثلاً سه وعده یا چهار وعده غذا بخوریم

در بزرگسلان وجود ندارد . اما در کودکان و نوجوانان به سبب کوچک بودن حجم معده حتماً سه وعده

غذای اصلی و دو میان وعده لازم است .

در مورد نوجوانانی که روزه بر آنان واجب است

باید حجم و کیفیت دو وعده غذای سحری و افطار در حدی باشد که

نیازهای آنان را تأمین کند و رشد آنان را به تعویق نیندازد.

آیا روزه مانع درس خواندن می‌شود ؟

ممکن است در ساعات آخر روز و قبل از افطار ، به دلیل کاهش نسبی قند خون

قدرت تمرکز و یادگیری پایین بیاید . البته افراد با هم تفاوت دارند .

توصیه ما این است که دانش آموزان و دانشجویان درس خواندن را از صبح زود شروع

کنند و ساعات های آخر روز را برای استراحت بگذارند .

آیا روزه در ماه رمضان سبب پیدایش کمبود ویتامین ها و املاح بدن می‌شود ؟

با خوردن سبزی و میوه و شیر در دو وعده سحر و افطار نیاز بدن

به ویتامین ها و املاح بدن به خوبی تأمین می‌شود .